Le Pilates est une gymnastique créée au début du 20ème siècle par Joseph Pilates. Cette discipline apporte de nombreux bienfaits pour le corps et la santé. Le Pilates peut être pratiqué partout en ce qui concerne les exercices au sol et ne nécessite aucun matériel à part un tapis suffisamment épais pour pouvoir réaliser tous les mouvements sans douleur. La méthode Pilates vise à renforcer les muscles centraux, allonger la colonne vertébrale, à développer le tonus musculaire et à augmenter la conscience du corps selon six principes : la maîtrise du mouvement, la respiration, la fluidité du mouvement, la précision, le centrage et la stabilité.